La forme l'énergie et le bien-être

Régime

Matin

Petit-déjeuner

  • 1 bol de muesli avec du lait
  • 1 verre de jus de fruit
  • 1 portion de fruit
  • 1 yaourt
  • 2 gélules d’Oméga 3

Casse-croûte de milieu de matinée

  • 2 tartines de confiture ou miel
  • 1 dose de Magnésium
Midi

Déjeuner

  • Une portion de viande maigre ou de poisson
  • Pates/blé/boulgour/riz à la sauce tomate
  • Salade de haricots
  • 1 à 2 verres de Mineral Light
Après-midi

Goûter

Avant une séance d'entrainement

Après une séance d'entrainement

Soir

Dîner

  • Une portion de poisson
  • Un plat de salade mixte
  • 2 tranches de pain
  • 1 portion de salade de fruits
  • 2 gélules d’Oméga 3