La minceur & le contrôle du poids

Régime

Afin de contrôler l’évolution de votre poids, il est important de suivre un régime équilibré en parallèle d’une activité physique régulière. Cela ne veut pas forcément dire faire des concessions drastiques sur son alimentation, mais plutôt de manger de façon intelligente et réfléchie. Introduire certains compléments, des boissons drainantes et éviter les excès sont déjà des pistes intéressantes pour prendre sa ligne en main. Mais rien ne sert de se frustrer, si vous n’êtes pas dans une recherche de performance absolue, vous pouvez tout à fait vous autoriser quelques petits écarts. Mais suivre un rythme d’alimentation sain et régulier est le meilleur moyen de s’assurer un corps mince et tonique toute l’année !

Ce régime est basé sur les besoins d’un homme moyen. Vous pouvez bien sûr le moduler selon vos besoins, votre activité physique, vos objectifs ou votre morphologie.

Matin

Petit-déjeuner

  • 1 bol de porridge
  • 1 grand verre de jus de fruit frais
  • 3 gélules de Thermo Caps

Collation de milieu de matinée

Midi

Déjeuner

  • Salade de quinoa avec une viande maigre et des légumes si besoin
  • 1 portion de fruit
  • 1 laitage
  • 2 gélules de L-Carnitine
Après-midi

Goûter

  • Une poignée de fruits secs

Avant une séance d'entraînement

Après une séance d'entraînement

Soir

Dîner

  • Une portion (125g) de viande rouge maigre, de poulet ou de saumon
  • Une portion de légumes mixtes ou de salades
  • Un bol de pâte/blé/riz
  • 3 gélules de Thermo Caps