La minceur & le contrôle du poids

Que l'on soit sportif de haut niveau ou pratiquant occasionnel, il est aisé de se rendre compte que le poids et la minceur constituent un facteur essentiel dans la performance.

Elodie Clouvel
Championne du monde de relais mixte de pentathlon moderne en 2013 et 5ème en individuel.
Elodie Clouvel

Atteindre et maintenir son poids de forme permet logiquement de réaliser de meilleurs résultats.

Le poids de forme est une valeur propre à chaque individu et la part idéale de masse grasse est variable selon les disciplines réalisées. Elle représente ainsi chez les gymnastes et culturistes de 3 à 5 % tandis que pour les triathlètes, elle est de l'ordre des 9 %.

Pour conserver son poids de forme, notre coach sportif vous recommande de maîtriser votre balance énergétique en ayant un entraînement physique justement dosé.

Consommer des boissons drainantes permet d'évacuer les toxines accumulées durant l'effort. Maintenir un apport en protéines suffisant et limiter la consommation de graisses permettent de conserver la masse maigre. Boire Minéral Light aidera le sportif à bien s'hydrater durant l'activité et la phase de récupération, en compensant les pertes en minéraux et en apportant la juste énergie nécessaire. Tandis que les barres Active crunchy l-carnitine et Active crispy barres apporteront énergie et protéines sans majorer les apports lipidiques.

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